身体を動かす習慣

気分がネガティブになったりストレスをためやすい一因として、

最近体力が落ちて疲れやすくなったことが関係あるなぁと感じていました。

そこで、身体を動かすことを習慣にして、身体づくりをしよう！と思ったのです。

ラッキーなことに、マンションから徒歩１分の距離に24時間営業のジムがあるので

2カ月前に会員になったけれど、忙しさを言い訳にまだ使ったことがなかった…(^^;)

初めのうちは週１で、慣れてきたら回数を増やして通ってみるつもりで

ジム通いを始めました。

週１回のペースは今のところ保っています！

自己流のメニューは以下のとおりです。

１．ランニングマシーン　１５分

２．筋トレ（ふともも）

３．筋トレ（脚全体）

４．筋トレ（二の腕）

５．筋トレ（腹筋）

６．筋トレ（背筋）

小さいことだけどジムに行くと達成感もあり笑、

気分がすっきり、身体が疲れて良く眠れるので、行動に移してみて良かったな～✨

体力がつくまで頑張ろう♪